SALUDABLE | Plan comida/cena
Plan Saludable
LUNES
COMIDA | Pollo a la naranja
Pechuga de pollo en salsa de naranja acompañada de fideos chinos con champiñón, pimiento y helado de mazapán
CENA | Porridge de avena
Avena hidratada en leche con chía y frutos rojos, acompañado de chocolate, arándanos y nuez, claras con jamón
MARTES
COMIDA | Costilla agridulce al horno
Costillar de cerdo glaseado al horno, puré de papa acompañado de sopa de habas con nopal y macedonia de frutas
CENA | Pollo al limón
Filete de pollo con zanahoria y calabaza con jugo de limón, aguacate, elote amarillo y manzana con chamoy dulce
MIÉRCOLES
COMIDA | Pescado en s. cilantro
Filete de mojarra en salsa de cilantro y yogur acompañado de arroz, coliflor, zanahoria, elote y kushiage de queso
CENA | Tacos de bistec enchilado
Fajitas de bistec en salsa roja acompañadas de tortillas, zanahoria y calabaza gratinadas con encurtido de col
JUEVES
COMIDA | Espagueti a la boloñesa
Molida de res en salsa de tomate con espagueti y parmesano, ensalada de blueberry y nuez con gelatina de fresa
CENA | Camaronillas
Tortillitas doradas rellenas de camarón, jitomate y cebolla con ensalada de queso, nuez y brocheta de frutas
VIERNES
COMIDA | Temaki de camarón
Cono japonés relleno de arroz, queso, aguacate, pepino y camarón c/s.soya, lechuga, col, edamame y brócoli con surimi
CENA | Poc chuc
Milanesa de cerdo marinada en cítricos acompañada de aguacate, tortillas, frijoles y nopales a la mexicana