Plan High Protein
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LUNES
DESAYUNO | Enchiladas suizas
Tortillas de maíz rellenas de pollo servidas con crema
de tomate y queso acompañada de sopa de verduras y brócoli con jamón
COMIDA | Carne tártara HP*
Carne molida de res cocida con limón y pepino,
acompañada de calabazas asadas y mango
CENA | Sandwich de lechuga
Hoja de lechuga rellena de pechuga de pavo, queso,
aguacate y pepino acompañado de ensalada de lentejas y jamón serrano
MARTES
DESAYUNO | Chiles queretanos HP
Chile pasilla relleno de queso y bistec en caldillo de
tomate, tortillas, ensalada de garbanzo y chayote con jamón
COMIDA | Tagliatelle con camarón HP
Pasta con camarón, espinaca y queso de cabra
acompañada de cherry tatemado y ensalada de calabaza con jitomate
CENA | Mole de olla HP
Mole de olla de res con calabaza, zanahoria, chayote,
papa y elote asado con natilla
MIÉRCOLES
DESAYUNO | Molletes HP
Rebanadas de pan con frijol, pech. de pavo, chorizo,
queso y pico con ensalada de chayote y coliflor y claras con cottage
COMIDA | Cuscús Marroquí HP
Granos de sémola de trigo en un guiso de verduras,
garbanzo y carne con huevo, aguacate y gelatina de limón con pepino
CENA | Pescado empanizado HP
Filete de pescado empanizado con avena, salvado y
linaza acompañado de ensalada y brócoli
JUEVES
DESAYUNO | Sopa norteña
Crema de frijol y pasilla con pechuga de pollo y
chistorra acompañado de verduras y fresas
COMIDA | Pescado en hoja santa
Filete de pescado envuelto en hoja santa con salsa
agridulce, arroz, nopales, cherry, cebolla y sorbete de coco
CENA | Camarones al coco HP
Camarones rebozados con coco rallado, arroz, aderezo
de mango c/chipotle acompañados de ensalada y yogur alto en proteína
VIERNES
DESAYUNO | Focaccia
Pan de masa fermentada servida con aceitunas, jamón
serrano y pech. Pavo con queso, sopa de cebolla y huevos revueltos
COMIDA | Ramen keto de pollo
Fideos de calabaza con pollo en caldo con champiñones,
germen y huevo, ensalada de frutos secos y sorbete de mango
CENA | Alambre de res
HP
Alambre de res con papa y salsa, nopales
encebollados y fresas
Los ingredientes pueden variar según su disponibilidad por temporada
*El consumo de alimentos crudos o poco cocidos podría aumentar el riesgo de enfermedades, especialmente si padece alguna condición médica
