Plan Saludable
LUNES
COMIDA | Costillas en salsa morita
Costillas de cerdo y papa en chile morita acompañadas
de nopalitos encebollados y arroz inflado con yogur griego
CENA | Pizza pita
Pan pita con pech.de pavo, queso y salsa de tomate
acompañado de ensalada de cacahuates y pasas con fresas y yogur
MARTES
COMIDA | Caldo de camarón
Caldo de camarón con papa, zanahoria y tocino
acompañado de arroz a la mostaza y dulce de tamarindo
CENA | Quesocarne
Bistec de res con queso oaxaca y tocino, acompañado de
tortilla de maíz, salsa, encurtido de pepino y nopal con papaya
MIÉRCOLES
COMIDA | Albóndigas de pollo
Albóndigas de pollo servidas con calabaza y zanahoria,
acompañado de arroz y frijoles con helado de chocomenta
CENA | Tacos dorados de picadillo
Tacos dorados de picadillo con lechuga, queso y salsa
con calabaza, coliflor y frutos rojos
JUEVES
COMIDA | Bistec relleno de verduras
Bistec con panela, calabaza, papa, zanahoria y
pimiento c/tocino en salsa, tortillas, sopa de flor con elote y gelatina de
rompope
CENA | Pechuga de pollo al ajillo
Pechuga de pollo asada con ajo y chile guajillo
acompañado de arroz, ensalada de nopales y brócoli con pimiento al vapor
VIERNES
COMIDA | Pozole de pollo
Pozole verde de pollo acompañado de lechuga, limón,
cebolla, rábanos, aguacate y yogur con frutos
CENA | Picadillo con
verduras
Carne de res molida con calabaza, papa,
chícharos y zanahoria en caldillo de jitomate con ensalada y carlota de limón
Los ingredientes pueden variar según su disponibilidad por temporada
*El consumo de alimentos crudos o poco cocidos podría aumentar el riesgo de enfermedades, especialmente si padece alguna condición médica
